Vi ELSKER at spise udenfor.
Maden smager fantastisk med frisk luft i næsen.
Og det er så hyggeligt at gøre sammen med familie, med venner eller naboer.
Jeg har lavet en lækker grødopskrift, som er mega nem at have med på tur.
Den skal nemlig bare tilsættes kogende vand.
F.eks. fra en Trangia, Jetboil, bål eller en god termokande.
Du får den her:
Lækker ”På tur-grød”
Ca. 4 personer
4 dl havregryn
1 dl kokosmel
2 spsk kakaonips
1 dl hakkede nødder
1 spsk kokossukker eller rørsukker
1½ dl økologisk skummetmælkspulver (Er lige nu på tilbud hos Naturdrogeriet til under halv pris)
(Hvis ikke I tåler mælkeprodukter, så kan I undlade det – eller evt bruge instant mandeldrik pulver eller kokosmælk pulver. Obs at instant mandeldrik indeholder sukker, så udelad det i opskriften)
Alle ingredienser blandes sammen og tages med på tur.
Når I bliver sultne:
Hæld ca 1½ dl grødblanding i en kop/mug. Tilsæt kogende vand (fra Trangia, Jetboil, bål eller en god termokande). Rør rundt og lad trække i 5 minutter.
Nyd – evt med lid friske bær, banaskiver eller andet på toppen.
Et ekstra tip:
Det smarte er, at du også kan lave blandingen derhjemme og så bruge som en nem og hurtig morgengrød.
Så skal der bare koges lidt vand i elkedlen, så har I nem og sund morgenmad.
God fornøjelse.
Anette
Sundhedsplejerske, forfatter og klinisk kostvejleder
Vil du have ende flere tips til din børnefamilies sundhed?
Prøv Sunde Børns Verden helt gratis og uforpligtende.
Dit abonnement udløber automatisk, så det er super nemt. Du skal ikke engang melde dig ud igen.
Du kan få hjælp til at slippe af med snot, eksem, hoste, forstoppelse og meget mere.
Husk at Æblebørns rådgivningen ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Æblebørn er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.