fbpx

Vil I have mere og bedre søvn i familien?

Kære forældre

Jeg ved at søvn er et utroligt stor tema i mange familier.

Så jeg vil rigtigt gerne dele et tip, som har hjulpet rigtigt mange familier til få mere rolig søvn. 

Et af mineralerne i vores krop har stor betydning for søvnen. Både for at kunne falde i søvn og for at sove godt og tungt hele natten.

Det er magnesium. Magnesium virker nemlig beroligende både på musklerne og nervesystemet. Undersøgelser har vist, at et tilskud af magnesium virker styrkede på søvnen. 

Det smarte er, at magnesium optages fint gennem huden, så man behøver ikke sluge piller eller kapsler eller pulver eller andet. Man kan derfor smøre det på huden.

Der findes magnesium-olie, men det har tendens til at svie. Så det er ikke så optimalt til børn. Heldigvis findes der også magnesium lotion, som ikke svier.

Jeg har fundet frem til en magnesium-lotion, som er helt uden parfume. Jeg har selv prøvet den af, og den er bare super god og lækker. Og man sover dejligt 🙂mag-lotion-8oz_2

Den er drøj i brug og indeholder 185 mg magnesium i en teskefuld. Smør dit barn hver aften inden sengetid. Børn 1-3 år: ca. 1 tsk. Børn over 3 år: 1-2 tsk. Store børn og voksne: 2-4 tsk.

Magnesium ophobes som udgangspunkt ikke i kroppen. Evt. ekstra magnesium tisses ud. Hvis der er nyresygdomme i familien skal I være opmærksomme. 

 

Magnesium har haft en fantastisk effekt på søvnen for mange familier. Børn, der plejer at bruge timer om at falde i søvn,  som nu sover på 15 minutter.

Børn, der plejer at vågne mange gange, som nu sover roligt hele natten.

Derudover kan det også hjælpe på vokseværk, kramper, hovedpine og uro.

Smør gerne ca ½ time før sengetid. 

Du kan smøre hvor på kroppen, der er nemmest. 

Sov dejligt 🙂 



Husk at Æblebørns rådgivningen ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Æblebørn er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.

13 kommentarer til “Vil I have mere og bedre søvn i familien?”

  1. Den lyder som en der skal prøves. Hvordan er det med graviditet og magnesium? Må man tage kosttilskud eller bruge denne lotion?

  2. Pingback: Når dit barn skal sove godt! - Æblebørn

  3. Det vil jeg også gerne vide og hvad med når man ammer?
    Jeg har epsomsalt liggende til fodbad og jeg ved ikke om det er ok at bruge det. Jeg kan ikke rigtig finde noget om det. Men det er jo magnesiumsulfat så er det ikke også ok? Og må man bade babyens fødder i det også?

    1. Hej Mia Gry
      Ja – også når man ammer.
      Epsom salt er også fint.
      Magnesium salt giver lidt mere og er måske lidt nemmere.
      Baby har bedst af at få det gennem mors mælk, hvis det bliver ammet.

  4. Berit Brunbech

    Jeg kan se at lotionen er på magnesiumklorid. Synes jeg kan læse andre steder på nettet at man skal undgå bla magnesiumclorid. Hvad er din mening til det? Er i øvrigt meget fristet til at prøve den. Tak for en super god blog.

  5. Mette Kristensen

    Har du noget erfaring med hvor hurtigt man kan opleve en bedring efter man er startet på cremen?
    Gælder rabatkoden stadig? Jeg bestilte derfra i mandags og kunne ikke få den til at virke 😕

  6. Louise Sønderbæk

    Nu har jeg bestilt sådan en lotion, i håbet om, at det kan hjælpe os. En “klog mand” har fortalt mig, at magnesium også skulle være gavnlig for børn som døjer meget med hoste om aftenen/natten – er det mon noget du kan be – eller afkræfte?
    Min datter på 2 år er frygtelig generet af hoste, nærmest hele natten igennem. Vi har nærmest forsøgt alt.

  7. Har en pige på et år som helt sikkert kunne bruge noget magnesium. Har epsom salt liggende – må man putte lidt i hendes aftenbad? – bare indtil vi får cremen hjem 🙂

  8. Findes der en magnesium lotion (eller anden form for magnesium), der kan bruges på børn ned i 2 måneders alderen? Synes de alle starter ved 6 mdr…
    Og TAK for denne blog!

  9. Hej
    Hvor på kroppen må man smøre barnet ind?
    Jeg har en datter, der har en masse bekymringer, hvilket gør at hun har en masse uro inden hun skal sove pga. tanker, samt vågner hun om natten.

    Jeg vil gerne forsøge mig med dette smøremiddel, men vil derfor bare høre om der er bestemte områder man skal undgå.
    Hun har nogle nakkespændinger så jeg tænker lidt at give hende en mild massage med cremen.

    Jeg håber at høre hvad du har gjort dig at erfaringer.

    De bedste hilsner
    Berit

  10. Pingback: Når dit barn skal sove godt - Æblebørn - Tryg mor – raske børn – glad familie

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Scroll to Top