Den bedste vitaminpille til børn

TÆNK laver tests af vitaminpiller til børn for at kunne anbefale den bedste.

Hvad er så den bedste vitaminpille til børn, hvis man spørger Tænk? Og er jeg enig? 

Læs med her.

 

Tænks kriterier

Lad os først få overblikket over, hvilke kriterier Tænk bruger, når de skal vurdere vitaminpillerne til børn.

Tænk har vurderet produkterne ud fra 3 kriterier:

1) styrke

2) sikkerhed i forhold til pakning

3) uønskede stoffer i produktet.

 

Det er alle kriterier, som i min optik også er vigtige.

Der er dog et lige så vigtigt parameter, de i høj grad mangler at inkludere; “optagelighed“.

“Optagelighed” har at gøre med, hvilken form vitaminer og mineraler er tilsat i – om kroppen kan optage stofferne og transportere dem ind i cellerne og få effekt af dem.

For eksempel findes kalk både som “calcium carbonat” og “calcium citrat” (og andre former). Der er stor forskel på, hvor godt kroppen optager de to former.

Det er i høj grad “optageligheden”, der gør forskellen mellem vitaminpille-mærker.

 

Tænk kigger efter stoffet BHT (der forlænger holdbarheden af produkter), når de vurderer for uønskede stoffer, fordi det kan være hormonforstyrrende. De har dog ikke fokus på typen af sødemidler, der er i produktet.

Jeg foretrækker, at kosttilskud til børn er sødet med sukker, stevia, xylitol og sorbitol.

Jeg foretrækker, at undgå aspartam, acesulfam og sucralose.

Studier har vist negativ effekt af disse indholdsstoffer, bl.a. på tarmens bakteriebalance, som er så vigtigt i forhold til hele kroppens sundhed.

 

Derudover vurderer Tænk vitaminpillernes styrke med fokus på, at der ikke må være for store doser at de enkelte vitaminer og mineraler i produkterne. Det gør de ud fra Fødevarestyrelsens anbefalinger, der har sat øvre anbefalinger for jern, zink, jod og A-vitamin.

De anbefalinger fødevarestyrelsen har lavet for vitaminpiller er, som jeg ser det, meget lave for flere af stofferne. Det mener jeg bl.a. fordi EFSA giver plads til noget mere.  EFSA, EU´s fødevare-agentur, har anbefalinger til “øvre sikre grænser”. F.eks. anbefaler Fødevarestyrelsen 2 mg zink i en vitaminpille. Den øvre sikre grænse ifølge EFSA er 10-13 mg for børn i et dagligt indtag.

Selvfølgelig skal man ikke overdosere vitaminer og mineraler til børn, men de danske produkter der findes i helsekosten har fint og godkendt indhold – også selvom nogle af dem ligger lidt højere end Fødevarestyrelsen anbefaler. 

 

Hvad mener fødevarestyrelsen om vitaminpiller?

Fødevarestyrelsen har en grundholdning imod vitaminpiller. De mener at børn bare skal spise efter anbefalingerne. Jeg mener til gengæld, at det for mange er svært at få optimale mængder af vitaminer og mineraler i børnene.

Det er der flere grunde til:

• langt fra alle børn får tilstrækkeligt med grøntsager hver dag af varierende typer
• mange børn har udfordringer med sundheden, som kræver ekstra vitaminer/mineraler f.eks. snot, eksem, forstoppelse, hyppig sygdom, diarre, træthed, øreproblemer, nedsat koncentration, uro mm
• mange familier har et liv med lidt for meget travlhed, der også kræver ekstra af kroppen
• mange familier spiser mad ind imellem, der ikke har så meget sund næring: kiks, morgenmadsprodukter, lyst brød/pasta/ris, kage, snacks, færdigretter, søde drikke. Dermed kommer der til at mangle mad med fuld næringsindhold.
• Mange af vores fødevarer er ikke så rige på næringsstoffer pga. dyrkningsmetoder, transport mm.

Tænks resultat

Tænk kommer frem til at give den bedste vurdering (som dog ikke er særlig høj) til Kids Zoo Multivitaminer. Der er flere grunde til at jeg ikke anbefaler dem: De mangler flere B-vitaminer, de har ingen mineraler og de har ikke let-optagelige former.

 

Alt i alt, så er der kun to ting, jeg synes vi kan bruge Tænk testen til.

1. Opmærksomhed på sikkerhed, så et lille barn ikke spiser en hel bøtte på een gang.
2. Opmærksomhed på BHT. Det er dog heldigvis kun 1 produkt, der har det i testen: Multitabs med tutti-frutti smag.

 

Hvordan finder du den bedste vitaminpille?

Læs med herunder:

Den bedste vitaminpille

For mig bør der være stor fokus på optageligheden, når vi vælger vitamin- og mineraltilskud til børn.

Derfor anbefaler jeg Omnimini fra Biosym, som har fokus på netop det.

Derudover er den bredt sammensat af både vitaminer og mineraler.

Andre muligheder er Natures Own børnevitaminer Den har også optagelighed, men er desværre ikke så brede på mineralsiden. Suppler gerne med f.eks. magnesiumcreme. Magnesium er super vigtig for knogler, nervesystem, søvn mm og optages godt gennem huden.

 

Hvis dit barn har udfordringer med sundhed eller trivsel, så er en vitaminpille sjældent hele løsningen. Men det er en vigtig basis og en del af kroppens sundhed, at være tanket op med de nødvendige næringsstoffer.

 

Hvis I bøvler med forstoppelse, eksem, kolik, diarre, refluks sygdom, snot, nedsat immunforsvar, øreproblemer, søvnproblemer eller andet, så få hjælp til at få dit barns sundhed i balance.

Du kan få min rådgivning i Sunde Børns Verden.

Kig helt gratis og uforpligtende ind i 30 dage. Du skal ikke engang selv melde dig ud igen – det sker helt automatisk.

KLIK her og se, hvad Sunde Børns Verden kan gøre for dig:

Sunde Børns Verden – fri adgang til professionel rådgivning til dit barns sundhed og trivsel