Et stort globalt studie har sat fokus på, hvor meget kosten betyder for dødeligheden. På verdensplan ses der faktisk flere dødsfald på grund af forkert kost end på grund af rygning (og nej, det handler ikke om overvægt).
I følge studiet er det blandt andet disse faktorer i kosten, der giver unødige dødsfald: For lidt fuldkorn, frugt, grøntsager, nødder og omega 3.
Mine børn er mindst lige så glade for hvidt brød og søde sager som alle andre børn 🙂 . De ved også, at det ikke er hverdagsmad.
Her får du 4 tips om, hvad jeg gør for at snige de sunde ting ind i hverdagen:
Vi drysser hakkede nødder og frisk frugt på morgenmaden (f.eks. havregryn) hver dag.
Der er grøntsager til frokost, mellemmåltider og aftensmad hver dag. Ofte gulerødder, agurk, rød peber, cherrytomat, som hapse-grønt.
Der er altid frosne grøntsager i smoothies, hvis vi laver det i weekenden.
Der er “fiskesnaps” hver dag til aftensmad. Fiskesnaps er en god kvalitets fiskeolie i et lille snapseglas med lidt kold juice, saft eller sodavand blandet i.
Vil du slippe for snot, eksem, forstoppelse, refluks med mere?
Kom med i Sunde Børns Verden.
Her får du nøglerne til, hvordan dit barn bliver sund, rask og fyldt med livsglæde.
Du får inspiration, hjælp fra eksperter og meget mere.
SE HER
Husk at Æblebørns rådgivningen ikke erstatter lægehjælp. Hvis du er i tvivl om dit barns sundhed, så søg altid læge. Viden fra Æblebørn er udelukkende tænkt til inspiration og information. Det kan aldrig erstatte personlig kontakt, rådgivning eller medicinsk behandling.